ماضي ۾، سلمنگ رجحانات وزن گھٽائڻ تي ڌيان ڏنو، پر جسم جي سائيز تي ڌيان نه هو.سماج ۾ تبديلين سان، صحيح پوزيشن جي پيروي ڪرڻ جو موجوده رجحان، عوام پنهنجي جسم جي شڪل تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو، ۽ هاڻي صرف وزن گھٽائڻ تي ڌيان نه ڏيندو آهي.عضلات حاصل ڪرڻ جا مختلف طريقا انٽرنيٽ تي گردش ڪري رهيا آهن.بهرحال، اڄ جي سماج ۾ زندگي جي رفتار تيز آهي، جديد ماڻهو مصروف زندگي گذاري رهيا آهن، اڪثر ماڻهن وٽ ورزش ڪرڻ جو وقت ناهي، ۽ غذا توهان جي جسم کي به نقصان پهچائيندو!
ڪڏهن ڪڏهن ساڳئي وزن تي، ڪجهه ماڻهو وڏي شڪل ۾ هوندا آهن.ٿلهي ۽ عضلات جي هڪجهڙي وزن جي ڪري، ٿلهي جو مقدار عضلات جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڏو آهي!تنهن ڪري، پتلي ۽ ٿلهي جي وچ ۾ فرق جسم جي وزن بابت ناهي.عضلات ڪاميٽي پڻ اهم شيون مان هڪ آهي جيڪا مڪمل سيڪسي لائنن تي غالب آهي.
ڪيترائي ماڻھو ورزش ذريعي وزن گھٽائيندا آھن، ۽ ايروبڪ ورزش (جهڙوڪ ڊوڙڻ) وزن گھٽائڻ جو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ 30 منٽ کان گھٽ وقت وٺندو آھي.ڇاڪاڻ ته ورزش جا پهريان 30 منٽ جسم جو پاڻي ۽ کنڊ خرچ ڪري ٿو، 30 منٽن کان پوءِ ئي ٿلهي ٿيڻ شروع ٿي ويندي.۽ ورزش جو وزن گھٽائڻ لاءِ مڪمل پلان هجڻ گھرجي اڌ ڪوشش سان ٻه ڀيرا نتيجو حاصل ڪرڻ لاءِ، يعني گھٽ ۾ گھٽ 1-2 ڪلاڪ.
وقت جي استعمال واري ايروبڪ مشق جي مقابلي ۾، مختصر مدت جي تيز شدت واري وقفي تربيت (HIIT) وڌيڪ اثرائتو آهي سلمنگ ۽ عضلات جي برداشت کي وڌائڻ ۾.ڪيترائي ماڻهو 30 کان مٿي ٿيڻ کان پوءِ، سندن وزن آهستي آهستي عمر سان وڌي ويندو، ۽ سندن عضون جو ماس هاڻي ايترو سٺو نه رهيو آهي جيترو هو جڏهن ويهن سالن ۾ هئا.عضلات جي نسب گھٽجي وئي آهي، نتيجي ۾ بيسل ميٽابولڪ جي شرح ۾ گهٽتائي.جيڪڏهن توهان پنهنجي کائڻ جي عادتن کي به تبديل نه ڪيو، توهان آساني سان وزن وڌائي سگهندا ۽ چربی جمع ڪرڻ شروع ڪندا.عضلات جي طاقت جي تربيت ذريعي توهان جي بنيادي ميٽابولڪ جي شرح کي بهتر ڪرڻ کان علاوه، اهو اثر ورزش جي آخر تائين پڻ رهي سگهي ٿو، انهي ڪري ته ماڻهو ننڊ دوران چربی گھٽائي سگهن ٿا، ۽ وقت جي ضرورت آهي ايروبڪ ورزش کان گهڻو گهٽ.ايستائين ليٽڻ به ٿلهي کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ عضلاتي ڪاميٽي وڌائي سگھي ٿو، توھان جي مدد ڪندي پنھنجي سيڪسي لائينون حاصل ڪرڻ ۾!
تيز شدت واري برقياتي مقناطيسي عضلاتي ٽرينر (HI-EMT) ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪندي، برقياتي مقناطيسي فيلڊ کي استعمال ڪيو ويندو آهي غير ناگوار طور تي جسم مان گذري ٿو ۽ موٽر نيورسن سان لهه وچڙ ۾.دماغ موٽر نيورسن کي متحرڪ ڪرڻ ۽ عضلات کي ڇڪڻ لاءِ معلومات موڪليندو.تيز رفتار ۽ بار بار ٺهڪندڙ عضلات کي مضبوط ڪرڻ کي فروغ ڏيندو.توانائي حوصلا افزائي ۽ ٽريننگ عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪسٽمائيز پيش ڪيل پروگرامن ذريعي گہرے عضلات جي بافتن ۾ داخل ٿئي ٿي.متحرڪ عضلتون رت جي گردش کي وڌائين ٿا ۽ ڪيلوريون ساڙين ٿيون.
پوسٽ جو وقت: نومبر-24-2021